JOMO

Al ver las redes sociales, siempre podemos encontrar personas que al parecer se la están pasando muchísimo mejor que nosotros y por lo tanto deseamos hacer algo interesante como ellos, tener una experiencia y subirlo a las redes sociales, etc. ¿Alguna vez te ha pasado esto?

Es por eso que surge el JOMO “Joy of missing out” lo contrario al FOMO. Siempre alguien más estará haciendo algo donde se la estará pasando muy bien, pero eso no quiere decir que todas las situaciones que vivimos en nuestro día a día no tengan algo que podamos disfrutar también, por ejemplo, el platicar con una amiga, ver una película con tu familia, acompañar un buen libro con un café o simplemente descansar, estas actividades pueden ser tan placenteras como la mejor aventura que podamos ver en las redes sociales.

No estamos obligados a vivir las mismas experiencias que vemos en las redes sociales, también podemos decir que no a ellas. El aprender a decir que no a ciertas actividades o experiencias puede mejorar tu estado de ánimo.

Entonces ¿cómo podemos poner en práctica esto?

1. Aceptando la realidad: No podemos estar en 2, 3 o más lugares al mismo tiempo, haciendo a la vez todas las actividades que vemos en las redes sociales.

2. Identificar qué es lo importante para ti: De todas las experiencias y actividades que vemos, identificar cuáles quieres experimentar y cuáles no. Te recomiendo que hagas una lista de objetivos e intereses que puedas jerarquizar.

3. Aprende a decir “no”: Aprende a decir “no” cuando no quieres hacer algo o no quieres asistir a un lugar. Muchas veces nos puede costar trabajo decir “no” por el miedo a qué dirán, pero si sabes cuáles son las cosas que valoras, será más fácil poder poner un límite.

Pon en práctica estas herramientas y empieza a disfrutar de lo que sí tienes, ¿te atreves?

Ya sabes que puedes contactarme, estoy para escucharte.